03 Oktober 2008

"Emotional roller coaster"




Pernah naik (ato ngeliat orang lain naik) roller coaster kan?
Seru .. tapi pasti deg-degan banget...

Nah, kebayang kan, gimana klo yang kaya roller coaster itu emosi qta.. Deg-degan.. ngerasa gk berdaya coz gk bs minta berhenti walaupun jantung udah terasa hampir copot saking takutnya..

Itu yang terjadi pada pasien Gangguan Afektif Bipolar-yang dulu disebut psikosa manik-depresif. Suatu saat mereka di puncak roller coaster itu : mania ("pokoknya rasanya semua indah banget.. saya gk ngerasa capek sama sekali..pengen nyanyi-nyanyi..pengen pacaran terus..pengen belanja-belanja..pengen ngasih duit ke semua orang..gak punya rasa takut..semangat banget.."), trus pada saat lain mereka nge-drop ke depresi ("sedih banget..ngerasa bersalah n gak berguna..males makan..gak ada gairah..susah konsentrasi..gampang capek..madesu..pengen mati aja.."). Klo lagi 'normal', mereka suka malu klo ingat kelakuannya pada saat mania. Bukan cuma pasiennya, keluarganyapun ikut malu. Kebayang kan gimana gak enaknya.. padahal mood swing ini gak bisa diramalkan kapan kambuhnya n kalo lagi kambuh suka gak dikenali karena dikira cuma variasi normal dari mood aja.
Buat yang gk pernah ngalamin emotional roller coaster ini, jangan pernah lupa untuk bersyukur. Buat yang kebetulan pernah ngalamin, jangan pernah lupa juga untuk bersyukur, coz se-enggak-enggaknya sekarang kalian tau bahwa gangguan ini ada namanya, n kalian bukan satu-satunya orang yang pernah ngalami. Dun wori, sekarang ini udah cukup banyak obat buat gangguan ini...

'Manusia Tak Layak Pakai'


Gw suka gemes klo ngeliat orang yang nganggap kerabatnya yang kebetulan kena gangguan jiwa sebagai "manusia tak layak pakai". Bukan cuma sekali-dua kali gw nemuin keluarga pasien bilang "Biar aja dia di RSJ seumur hidup Dok.." ato "Kalo Dokter gak mau merawat dia di sini seumur hidup, nanti kami yang akan buang dia di hutan setelah dirawat di sini". Yang lebih tega-an menyatakan hal yang sama dengan cara lain : "Di sini ada kuburan kan Dok? Kami ingin dia dirawat di sini sampai mati" (padahal pasiennya masih berumur 30 tahun n secara fisik sehat banget). Astaghfirullah..
Poster di sebelah ini bagus banget buat ngingetin qta, bahwa kebetulan aja yang mengalami skizofrenia kaya pasien-pasien itu sekarang bukan qta, tapi gk ada yang bisa kasih guarantee bahwa qta akan 100% imun dari gangguan itu seumur hidup. Kalo gak skizofrenia-pun, masih buaaaaanyaaak gangguan jiwa lain yang mungkin qta alami...
So.. mari bersyukur atas keadaan disease-free qta hari ini, dan terus memohon agar qta diingatkan agar gak takabbur..

Apakah kita selalu menyempatkan diri memikirkan orang lain?


Kisah ini gw tuliskan sebagai ungkapan rasa syukur atas salah satu pelajaran tak terlupakan dari pasien-pasien yang selalu gw anggap sebagai "guru tentang keajaiban kehidupan' di RSJ.
Ada seorang ibu tua yang udah dirawat cukup lama di RSJ. Waktu gw sarankan untuk pulang karena keadaannya udah baik, dia bilang "Biar saya di sini aja Dok.. Saya punya dua ponakan perempuan yang belum menikah di rumah. Kalau saya pulang, nanti ndak ada yang mau menikah dengan ponakan saya karena tau bahwa budenya pernah dirawat di RSJ". Subhaanallaah.. Kalo gw - yang notabene bukan pasien RSJ - berada di posisi pasien itu, belum tentu gw ikhlas tinggal di RSJ terus cuma buat menyelamatkan ponakan dari predikat 'perawan tua yang gk layak dinikahi karena punya bude eks pasien RSJ'...

lesson learned from a kid


Ni cerita tentang ponakan gw yang namanya Ufan. Dia ni lucu banget, suka bikin gw terkaget-kaget dengan pernyataan atawa pertanyaannya. Kemarin dia liat orang-orang mudik ke Madura, pake mobil kecil, penuh sesak dengan orang, barang, n ayam idup. Nah, si Ufan nyeletuk, "Emang ayam suka jalan-jalan juga ya?".

Comment-nya suka bikin gw tersadar bahwa selalu ada berbagai macam sudut pandang buat ngeliat suatu hal...makanya qta gak boleh ngerasa paling pinter, coz sudut pandang qta hanyalah satu dari berbagai sudut pandang yang ada itu.

Pernah dia bilang ke ibunya, "Aku gak mau maen ma Doni, soalnya warnanya terlalu coklat". Hehe..mungkin dia tau bahwa dia gak boleh ngatain orang lain "Hitam!", so dia memperhalusnya jadi "terlalu coklat"

Thanks ya Ufan.. Bude bersyukur punya ponakan yang unik kaya kamu!

My pals-with whom I shared the big dreams
















Kebayang gk gimana rasanya jalan bareng ato kerja bareng ma orang yang gak se-ide ma qta?


Pasti gk bakal tahan sampai sehari deh..






Gw bersyukur karena gw punya banyak temen yang 'sejenis' ma gw, sama cita-citanya, sama seleranya, sama berisiknya, sama anehnya, dll.. Mereka bikin gw tahan jalanin masa sekolah gw n tetep di 'less travelled road': psikiatri.. I love you, Guys! Soooo...much!








“Every now and then, beautiful angels appear”

Kebayang gak rasanya berada di negara asing, dengan semua penunjuk arah berhuruf asing, semua orang berbahasa asing, qta bersama temen-temen yang gak ngerti bahasa asing itu, padahal harus buru-buru nyampe ke ‘tempat-yang-bahkan-namanyapun-qta-gak-tau-gimana-ngucapinnya’? Itu yang gw alami waktu di Beijing kemarin. Hari pertama nyampe sana, gw n temen-temen gw yang semua ‘buta huruf Cina’ nekat keluyuran ke Tiananmen n Forbidden City. Trus dengan pede-nya qta mo balik ke hotel pake subway dengan berbekal city map yang udah qta bawa dari Indonesia. Taraaa…muncullah kesulitan pertama: “subway station-nya di mana?”. Qta coba tanya beberapa orang yang lewat di situ, semua cuma geleng-geleng. Setelah bersusahpayah nanya ke polisi (yang baik banget, mau ngedengerin walaupun gak ngerti n gak bisa jawab), akhirnya qta baru inget buat tunjukin tulisan Cina-nya “Subway” di peta…Alhamdulillah,polisinya ngerti n nunjukin arahnya dengan bahasa Tarzan. Lumayan jauh juga sih jalannya, apalagi qta udah capek banget coz belum sempat istirahat setelah perjalanan total sekitar 21 jam.. Begitu nyampe di subway station..hicks..welcome to the jungle.. Tulisan di mesin penjual tiket pake huruf Cina semua, petugasnya cuma bisa bahasa Cina.. tapi mereka baik banget, berusaha ngasitau qta walaupun tetap menghasilkan kebingungan buat qta... Untungnya ada semacam helpdesk (sisa Olimpiade kali yaa..) yang petugasnya bisa bahasa Inggris dikit-dikit. Mereka ngomong Inggris dengan logat Cina (Chinglish), qta ngomong Inggris dengan logat Jawa (Javlish)..hahaha..hajar bleh.. Mereka kasitau bahwa qta harus turun di suatu stasiun trus ganti bus yang nomer 602. Kedengerannya simpel kan.. huaaah.. seneng banget, ngebayangin bahwa hari yang aneh itu udah berakhir. Dengan senyum lebar naiklah qta ke subway..tut..tut..tut.. Ternyata belum.. Keluar dari stasiun itu, nyari tempat busnya ternyata gak gampang.. Qta kembali jalan muter-muter tanpa ada yang bisa dibaca n ditanya.. Ujug-ujug ada cewe manis pake badgeVolunteer” yang nyamperin, mungkin karena liat tampang qta yang desperate (kucel+melas :/) .. Mahasiswi semester VII Fakultas Ekonomi ini bukan cuma nunjukin arah, tapi nganterin qta sampai ke hotel.. What a happy ending! Alhamdulillah.. Mungkin ini yang dibilang ma Adele Basheer “Every now and then, beautiful angels appear”.. Buat qta. si nona manis ini adalah one of those angels, yang kehadirannya akan selalu dikenang dengan penuh rasa syukur..

"Mendengarkan", bukan "Mendengar"


Di sebelah ini anak perempuan gw, yang sekarang kelas 2 SMA. Dia pernah bilang, “Bu, kata temen-temenku, mereka suka curhat ke aku, aneh ya, padahal kadang solusi yang aku kasih tuh gak mutu lho..”. Gw bersyukur banget, coz artinya anak gw ini punya kemampuan mendengarkan yang baik, n dari pernyataan temen-temennya itu dia belajar bahwa ‘didengarkan’ adalah hal yang sangat menenteramkan..

“Hemat BBM ala Pasien RSJ”


Klo gw bilang bahwa gw kerja di RSJ, respon temen bicara gw selalu “Ngapain lo kerja di situ? Emang gak takut?” dengan tampang heran, ato “Hahaha..awas ketularan loh!” dengan tampang ‘emang-gak-ada-tempat-lain-yang-lebih-normal-buat-kerja?’.
Gw sih maklum aja, coz gk semua orang tau, pasien kaya apa aja yang ditangani di RSJ. Sebagian besar orang mikir bahwa yang dirawat di situ pasti orang gila yang tingkahnya aneh-aneh, telanjang-telanjang, ato berambut ‘rasta’ (hehe..mudah-mudahan Bob Marley gak baca blog gw.. ) sambil ketawa-ketiwi sendiri. Mereka pasti gk bisa bayangin bahwa di RSJ gw sering terkaget-kaget liat wisdom-nya pasien, yang bahkan di kalangan orang yang ngaku waras-pun gak selalu ada. Ni salah satu contohnya..
Sekarang kan pemerintah lagi ngeributin strategi penghematan BBM. Kantor-kantor dihimbau buat matiin lampu n AC klo gk perlu. Tapi sekitar 12 tahun yang lalu, waktu tahun pertama gw kerja di RSJ, pasien di poliklinik yang lagi gw tanya-tanyain tentang pekerjaannya tiba-tiba nanya “Dok, emang Dokter gk ikut bayar listriknya RSJ ini ya?”. Gw pikir “Wah..kayanya obatnya perlu ditambah dosis nih, orang lagi ngomongin pekerjaan kok ujug-ujug nanyain pembayaran listrik”, trus gw jawab “Enggak Pak.. memangnya kenapa?”. Dia manggut-manggut sambil ngomong “Pantesan, jam segini kok lampunya masih nyala, padahal kan terang benderang di luar”. Wah..bener-bener one step ahead ya..bayangin..12 tahun yang lalu tuh..jauuuuh banget sebelum pemerintah ribut tentang penghematan BBM!
Mudah-mudahan kisah ini bisa bikin kita lebih mensyukuri kejernihan pikiran yang dianugerahkan-Nya buat kita tanpa menjadi sombong n gampang men-stigma pasien RSJ.. Amien..

Lebaran 1429H: a big surprise from my drug-rehab patient!


Lebaran kali ini gw dapet hadiah yang gede banget..
Ceritanya, sejak 2 bulan yang lalu gw pegang Ruang Rehab NAPZA di RSJ. Seminggu sebelum lebaran-seperti biasa-pasien-pasien pada gelisah, minta pulang dengan segala cara (I meant it, bener-bener ‘dengan segala cara’..). Salah satu pasien gw, sebut aja namanya Roy, ngajakin dua orang temannya untuk melarikan diri dengan sukses, tapi keburu ketauan perawat pas lagi di angkot, belum jauh dari RSJ. Sejarahnya, si Roy ini udah bolak-balik dirawat, n selalu keluar dengan cara melarikan diri, ato pulang paksa pake acara ngancam nyokapnya segala, sampai setiap kali dia masuk lagi semua udah skeptis gitu. Kali inipun dia keukeuh, “Pokoknya gw mo lebaran di rumah, gak peduli gimana caranya!”.
Pokoknya rute perjalanan hidupnya cuma sekitar penjara dan RSJ deh.. Tapi gw tetep yakin bahwa akan ada yang bikin dia ‘mentok’…bukan dengan kekerasan, tapi dengan “sentuhan tepat di hatinya” (hehe..kaya lagunya Ari Lasso bangeeet..). It is just a matter of time-lah..
Sehari setelah pelariannya yang gagal itu, pas visite, gw ajak dia ngomong pelan-pelan. Seperti biasa dia ogah-ogahan, tapi gw surprised banget, pas gw ajak dia bayangin apa yang udah terjadi pada orang-orang yang dia sayangi akibat perbuatannya, eh..dia mau.. bener-bener ajaib..
Sehari setelah lebaran, gw masih libur, tapi gw pengen banget tau apakah si Roy masih bertahan di situ ato udah keluar.. Dari rumah gw telepon perawat jaga..and..Voila!.. Roy masih di situ! Dia bilang “Toh aku sudah bertahan dua bulan di sini, masa sebulan lagi aja gk bisa..”. Perawat gw terheran-heran dengernya.. See, pecandu juga manusia (‘Seurieus’ neeehh…), ada saatnya mereka mentok, gak mungkin selamanya menulikan diri dari suara hatinya..
Buat Roy..posting-an ini gw dedikasikan buat lo.. Lo salah satu alasan gw buat bersyukur hari ini. Thanks buat ‘lebaran surprise’-nya.. Go Roy.. you are on the right track now!

“Gratitude” is the theme..but why?

Gw pengen ngejelasin alesan gw pake “Bersyukur” sebagai entry point ke “Sehat Mental”.
WHO (World Health Organization) bilang bahwa orang yang sehat mental itu ciri-cirinya kaya yang disebutin di bawah ini:
1. Menyesuaikan diri secara konstruktif terhadap kenyataan, meskipun kenyataan itu buruk
2. Memperoleh kepuasan dari usaha sendiri
3. Merasa lebih puas bila memberi daripada menerima
4. Relatif bebas dari ketegangan dan kecemasan
5. Berhubungan dengan orang lain secara tolong menolong dan saling memuaskan
6. Menerima kekecewaan untuk dipakai sebagai pelajaran di kemudian hari
7. Mengarahkan rasa permusuhan kepada penyelesaian yang kreatif dan konstruktif
8. Mempunyai daya kasih sayang yang besar
Nah..menurut gw, cuma orang yang menerima hidupnya dengan penuh rasa syukur yang bisa punya sederet ciri di atas (hehe..itu analisis gw aja, klo ada yang mo protes ato ngeliat dari sudut pandang lain mah mangga wae..)

Rasa syukurlah yang bisa bikin qta ketawa lepas, jalani hidup dengan smooth, n sehat mental sesuai maunya WHO ..
So… gw pengen blog gw ini jadi pengingat gw buat selalu bersyukur n penjaga biar gw selalu sehat mental (Amien..), biar kalo mo ngelamar jadi caleg gk perlu kuatir gk lolos uji kesehatan mental (hehe..klo yang ini sih becanda, coz gw sama sekali gk minat jadi caleg, ribet abizzzz…).
Let’s get into ataraxis (peace of mind)!

02 Oktober 2008

Banyak yang harus disyukuri..

Subhanallaah..
Kalo mau itung-itungan, nggak terhitung banyaknya hal yang harus kita syukuri ya..

Foto di sebelah ini diambil di Beijing, sekitar 2 minggu y.l. Gw coba bikin daftar hal yang bisa bikin gw punya foto ini.. (n smua wajib gw syukuri!)
  1. Gw dilahirkan oleh Ibu n Bapak yang sehat n peduli tentang kesehatan gw (coba klo gak, pasti gw sakit-sakitan n gk disekolahin dg bener)
  2. Gw dikasih kesempatan utk kerja di RSJ Lawang, di mana gw dapat banyak temen yang baik, care, pinter, open-minded, n mau banget berbagi ma gw - salah satunya Dr. Wied, yang pake kaca-mata ini, yang namanya Maria Angela Widyastuti tp suka gw tambahin "Santa" di depannya, saking baik n light-hearted-nya. (Coba klo temen gw pada selfish, narrow-minded, dll, pasti mood gw jelek terus sepanjang hari, trus gk konsen ma kerjaan, kerjaan gw gk kelar-kelar, trus gk sempet liat hal-hal baru,dll)
  3. Gw dikasih kesehatan fisik n mental (coba klo gw gk diijinin oleh-Nya buat buka mata gw, pake kaki gw buat jalan, pake otak gw buat mikir, pake tangan gw buat nulis,dll..pasti gw cm seonggok daging yg tergolek tanpa daya di tempat tidur)
  4. Gw dikasih suami & anak yang baiiiik banget (I luv u sooo much, Bapak Ako n Aul!). Coba klo mereka gk ngertiin gw n gk ngijinin gw pergi, pasti gw gk pernah bisa kemana-mana, atau kemana-mana dg beban mental yang gede (ciiieee... )
  5. Gw dikasih guru-guru yang baik (coba klo guru-guru gw gk baik, pasti mereka gak mau bagi semua ilmunya ke gw, ato cuma kasih ilmunya seiprit doang, n hasilnya gw tetep bego..)
  6. Gw dikasih rezeki yang gw rasa cukup banget buat kebutuhan gw (thanx berat buat Bapak n suami gw yg gk pernah bosen ajarin gw utk selalu merasa berkelimpahan). Coba klo gw gk ngerasa rezeki gw cukup, pasti kerjaan gw tiap hari cuma manyun,nggerundel gk jelas, n iri ma orang lain yg gw rasa lebih berkecukupan dari gw.. Pasti cepak banget..
  7. Gw dikasih kesempatan hidup di zaman ini. Coba klo gw hidup di jambi (jaman biyen, heehe..), sblm ada pesawat terbang, laptop, kamera digital,dll, mana mungkin foto ini ada n ter-posting di sini.
  8. Gw dikasih kesempatan buat kesasar. (Hehe.. honestly, foto ini gw ada karena gw nyasar. Sebenernya waktu itu gw n temen-temen gw lg kelaparan banget n cari tempat makan, tapi gk ketemu, jadi muter-muter gk jelas n foto-foto di sana-sini ampe kenyang..).
  9. pasti masih banyak lagi.. tapi tar kepanjangan klo ditulis semua di sini..

Pokoknya Guys, gw bikin tulisan ini sebagai pengingat buat diri gw sendiri biar gk pernah brenti bersyukur. Syukur-syukur klo ada manfaat yang bisa gw bagikan ke orang lain juga.. Amien..